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秋季孕妈妈的护理注意事项
信息来源:爱和乐 爱和乐全能全脑教育音乐 爱和乐官网    浏览:1418次    添加时间:2016-11-02

 

秋天到了,温差变化大,季节转换易生病,准妈妈孕期护理又增添了许多注意事项。接下来我们分别从饮食,皮肤,身体这三方面谈谈准妈妈护理的注意事项。

  1、饮食护理

  入秋之后,秋季补身是非常重要的,孕妇饮食要多清淡,多温和;秋季天干气燥,孕妇可以多吃一些燕窝,麦冬,银耳等食物,有利于滋润身体,同时注意要少吃 狗肉,羊肉等过于进补的食品。此外,秋季是大闸蟹大量上市的季节,虽然味道鲜美,但因为有大闸蟹有活血化淤的作用,多吃易流产,也需要妈妈注意。

  2、皮肤护理

  很多准妈妈会发现在腹部正中以下会出现一条烦人的黑线,因为宝宝的发育,腹部肌肉会不断拉伸,造成腹部黑色素沉着,黑线因此出现,这种黑线在产后就可消 失,平时可以通过轻轻按摩来除去。此外妊娠纹也是很多准妈妈护理时所需要注意的,在怀孕时,准妈妈可以在肚子上擦一些含有维生素E的润肤霜,并进行按摩, 这有助于腹部皮肤的护理,此外可以多吃一一些健康食物,比如西红柿,西兰花,猕猴桃这些都有助于缓解妊娠纹。

  3、身体护理

  成为准妈妈之后,要多注意自己的身体状况,除了平日饮食多加注意外,要增加每日的饮水量,此外妈妈们要保证自己有充足的睡眠时间,让孩子与自身都有充分 的休息时间。此外秋天,因天气温差变化较大,孕妇容易患上感冒以及呼吸道疾病,准妈妈们要注意保暖,同时也可以适当运动以增加自己身体的免疫力。

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